Alimentation et image de soi

Formation ludique pour prendre soin de soi – Présentielle – INTRA uniquement

Formation créée le 12/02/2026. Dernière mise à jour le 06/03/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
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Alimentation et image de soi

Formation ludique pour prendre soin de soi – Présentielle – INTRA uniquement


"Bien manger pour se sentir bien - Je choisis ce qui me fait du bien" L’apprenant pourra comprendre l’importance de bien s’alimenter et adopter des gestes simples pour améliorer son bien‑être. Il pourra relier son alimentation à son bien‑être afin de renforcer son autonomie et son image de soi.

Objectifs de la formation

  • Identifier l’intérêt d’une alimentation équilibrée pour sa santé, son énergie et son bien-être
  • Reconnaître les principaux groupes d’aliments et leurs rôles de manière simple et accessible
  • Adopter des gestes faciles et réalisables au quotidien pour mieux manger
  • Comprendre l’impact de l’alimentation sur l’image de soi et le rapport au corps
  • Faire des choix alimentaires adaptés à ses goûts, capacités et contraintes
  • Gagner en autonomie en développant une attitude positive envers la nourriture et vers soi-même

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Personnes en poste dans les domaines de la Propreté, des Services à la Personne, de l’Inclusion et des Structures Adaptées
  • Personnes travaillant dans le secteur sanitaire, social et médico-social
  • Toute personne souhaitant être sensibilisée à une alimentation équilibrée à travers une approche simple, visuelle et ludique
Prérequis
  • Aucun prérequis

Contenu de la formation

Comprendre l’alimentation – Généralités
  • Pourquoi mange-t-on?
  • L’alimentation pour l’énergie, la santé, le plaisir
  • Les idées reçues, habitudes et croyances personnelles
  • Repérage de signaux corporels simples : faim, satiété, fatigue
Les groupes d’aliments
  • Reconnaissance visuelle des familles d’aliments (supports imagés adaptés)
  • À quoi servent-ils? (explications simples, non scientifiques)
  • L’équilibre alimentaire : « un peu de tout, à sa manière »
Les boissons et le sucre
  • Identifier les boissons sucrées
  • Comprendre l’impact du sucre sur le corps (fatigue, énergie)
  • Représentations visuelles pour faciliter la compréhension
Les repas du quotidien
  • Ce qu’est un repas équilibré, expliqué simplement
  • Idées de collations plus saines
  • Situations du quotidien : travail, maison, sorties
L’alimentation et l’image de soi
  • Comment l’alimentation influence l’énergie, la confiance et l’apparence
  • Se sentir mieux dans son corps grâce à de petites actions
  • Choisir ce qui me fait du bien : respect des goûts, préférences et limitations
Pratiques et ateliers (adaptés selon le groupe)
  • Mise en situation simple autour du choix des aliments (jeu d’images ou faux magasin)
  • Composition d’assiettes équilibrées
  • Atelier de préparation d’une collation saine
  • Activités sensorielles : reconnaître, toucher, sentir certains aliments
  • Développement de la valorisation de soi : réussite, décision, autonomie
Mon engagement personnel
  • Identification d’un geste simple à mettre en place
  • Construction d’un support visuel (fiche ou tableau) pour renforcer l’autonomie
  • Valorisation des réussites

Équipe pédagogique

Notre équipe pédagogique est constituée de professionnels issus du domaine de la Propreté, du Service à la Personne et de l'Inclusion

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence
  • Exercices pratiques et mises en situation
  • Évaluations formatives tout au long de la formation
  • Questionnaire d’évaluation finale
  • Certificat de réalisation remis en fin de module

Ressources techniques et pédagogiques

  • Apports théoriques accessibles et illustrés
  • Supports visuels simples : pictogrammes, cartes images
  • Ateliers pratiques et sensoriels
  • Jeux, mises en situation et activités ludiques
  • Analyse de situations du quotidien
  • Supports mis à disposition dans l’espace extranet personnel

Capacité d'accueil

Entre 3 et 10 apprenants

Délai d'accès

3 semaines

Accessibilité

Chrysalide Formation & Conseil participe à la garantie de l’égalité des droits et des chances des personnes en situation de handicap pour accéder à la formation et à la qualification.